Healthy Lifestyle Motivation

Hallo meine Lieben,

vielleicht gehört ihr ja zu den Leuten, die sich passend zum Start ins neue Jahr vornehmen einen gesünderen und sportlicheren Lifestyle zu pflegen. Damit ihr das ganze Jahr lang motiviert bleibt, habe ich hier einige Tipps für euch.

Wichtig ist es, dass ihr euch als Erstes einen Plan mit konkreten Zielen und Daten aufschreibt. So könnt ihr jedes erreichte Ziel abhaken und erinnert euch immer daran, was ihr schon geschafft habt.

Ebenso solltet ihr Pausen sowie Belohnungen integrieren, um eure Motivation weiterhin aufrecht zu erhalten.

Motivieren könnt ihr euch auch mit einer Sportplaylist oder Motivationssprüchen.

Zusätzlich solltet ihr euren Freunden und Verwandten von euren Plänen erzählen. Diese können euch an euer Vorhaben erinnern oder sogar mit euch zusammen an euren Zielen arbeiten.

 Eure Ziele lassen sich auch ganz einfach in euren Alltag integrieren. So könnt ihr zum Beispiel eure gesunden Mahlzeiten schön anrichten oder die Treppen anstatt den Aufzug nehmen.

Zur Sportmotivation zählt ebenso das Ausprobieren von neuen Sportarten mit neuer Sportkleidung und neuen Trainingsgeräten, die den Spaßfaktor mit Abwechslung und neunen Perspektiven gleich um einiges erhöhen. 

Zum Schluss ist mein persönlicher Tipp das Ganze, als einen spaßigen Ausgleich zum Alltag, der Glückshormone, Selbstbewusstsein und Gesundheit schenkt, zu sehen.

Welche Vorsätze habt ihr für 2018?

P.S.: Die Sportkleidung und das Springseil findet ihr unter 

https://www.gorillasports.de/

(an dieser Stelle danke ich Gorilla Sports für die Zusammenarbeit)

xoxo,

Marie Dyness